เซสชั่นการเคลื่อนไหว 60 นาทีแบบเฉพาะบุคคล ซึ่งผสมผสานการเคลื่อนไหว การฝึกความแข็งแกร่งแบบเบา การทรงตัว การประสานงาน และการหายใจ เราเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ เพื่อทำความเข้าใจระดับพลังงานปัจจุบันและความชอบของคุณ จากนั้นจึงปรับการฝึกให้เหมาะกับคุณ ฉันอาจใช้ลูกบอลขนาดเล็กและอุปกรณ์ประกอบการแสดงที่เป็นการเคลื่อนไหวง่ายๆ เมื่อมีประโยชน์ คุณจะจบด้วยการเคลื่อนไหวไม่กี่ท่า ซึ่งคุณสามารถทำซ้ำได้อย่างง่ายดายระหว่างการเดินทางของคุณ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์การฝึกอบรมมาก่อน

เซสชั่นกลางแจ้งแบบส่วนตัวที่ผสมผสานการเดินเข้ากับการเคลื่อนไหว การทรงตัว การประสานงาน และการหายใจ เราจะปรับจังหวะให้เข้ากับระดับพลังงานและประสบการณ์การเคลื่อนไหวของคุณ โดยมีจุดหยุดพักเพื่อการเคลื่อนไหวแบบง่ายๆ ตลอดทาง วิธีที่ใช้ได้จริงในการเคลื่อนไหว ใช้เวลากลางแจ้ง และสำรวจการเคลื่อนไหวที่เหนือกว่าการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม