เป็นแนวทางเดียวกันกับที่ฉันใช้สอนแบบตัวต่อตัว แต่สอนเป็นกลุ่มเล็กๆ ทุกคนจะได้รับคะแนนตอนเริ่มต้นและได้รับคะแนนอีกครั้งตอนจบ และทุกคนจะได้รับการแก้ไขจากฉันแบบตัวต่อตัว งานที่ยืนทำและงานที่มีภาระงานมากทำไปพร้อมกัน เหมาะสำหรับการเดินทางแบบครอบครัว กลุ่มที่ต้องการอะไรนอกเหนือจากบาร์ หรือเพื่อนร่วมงานที่มาประชุมนอกสถานที่ จำกัดไว้ที่ 5 นอกจากนั้น ฉันไม่สามารถให้ทุกคนได้สัมผัสภายใน 90 นาที และการได้สัมผัสหมายถึงผลิตภัณฑ์ทั้งหมด ใส่เสื้อผ้าที่คุณสามารถนอนได้

เราเริ่มจากการวัดว่าคุณหายใจและยืนอย่างไร ผมจะวัดปริมาณอากาศที่ไหลผ่านรูจมูกแต่ละข้าง และสังเกตการเคลื่อนไหวของซี่โครงของคุณทั้งในท่านยืนและท่านอน จนกว่าเราจะพบจุดที่ลมหายใจของคุณหยุดไหลเวียนถึง จากนั้นเราจะปรับเปลี่ยน: ใช้มือสัมผัสบริเวณซี่โครงส่วนล่างของคุณ หายใจโดยพิงผนังพร้อมจุดสัมผัส ทำ 2 รอบ เราจะวัดผลอีกครั้งเมื่อสิ้นสุด เพื่อให้คุณเห็นการเปลี่ยนแปลงเป็นตัวเลข ไม่ใช่แค่ความรู้สึก คุณจะได้ท่าฝึก 1 ท่าที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาการหายใจติดขัดของคุณกลับไป ใส่เสื้อผ้าที่คุณนอนได้สบาย ฉันนำเสื่อ โรลเลอร์ และดัมเบลมาให้