การฝึกอย่างช้า ๆ และมีสติ โดยการหายใจกลายเป็นแนวทางสำหรับการเคลื่อนไหวและเป็นเครื่องมือสำหรับการฟัง เราจะเปลี่ยนความสนใจจากร่างกายไปสู่พื้นที่ที่ลึกซึ้งและเงียบสงบยิ่งขึ้นผ่านท่าต่างๆ ลำดับการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหล และช่วงเวลาแห่งความสงบ นี่ไม่ใช่คลาสที่เน้นการแสดง แต่เป็นประสบการณ์ของการมีอยู่ การทำให้สะอาด และการฟังภายในตัวเอง ซึ่งยังเหมาะสำหรับผู้ที่เข้าสู่โยคะเป็นครั้งแรกด้วย

การเดินอย่างช้า ๆ และมีสติในธรรมชาติ เพื่อค่อยๆ ทิ้งเสียงรบกวนของชีวิตประจำวันไว้ข้างหลัง และนำความสนใจของเรากลับมาที่ร่างกาย ลมหายใจ และสิ่งรอบตัว เราจะเดิน สลับกับช่วงเวลาแห่งความเงียบ การฟัง และการฝึกหายใจอย่างเรียบง่าย เราจะปิดท้ายเอ็กซ์พีเรียนซ์ด้วยฮัทฐายโคะสั้นๆ เพื่อผสานความสงบและการมีสติที่ค้นพบใหม่ระหว่างการเดินป่าเข้ากับร่างกาย