การนวดสไตล์สวีเดนมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวด ใช้แสงในการลูบไล้เบา ๆ เป็นจังหวะยาว นวด นวดแตะ โยก และถูเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกาย

นวดกดจุดชั้นลึกใช้การลูบช้าๆ แรงและการกดเพื่อรักษาอาการตึงกล้ามเนื้อที่มีมานาน การเคลื่อนไหวที่จำกัด ชั้นลึกของเนื้อเยื่อและเยื่อบุที่เชื่อมต่อกัน อาการบิด การบาดเจ็บ และความเครียด นวดกดจุดชั้นลึกเป็นการนวดอย่างตั้งใจและมีเป้าหมาย อาจใช้มือ ข้อนิ้ว ปลายแขน และข้อศอกในการกดลึก

การนวดด้วยไม้ไผ่อุ่นใช้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของไม้ไผ่เพื่อมอบประสบการณ์การนวดที่น่าพึงพอใจอย่างล้ำลึก ความอบอุ่นของไม้ไผ่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดและอาการตึง ในขณะเดียวกันก็กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บรรเทาความเครียด อาการปวด และความตึง

นวดคลายเครียดผสมผสานเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น รีเฟล็กโซโลยี นวดหนังศีรษะด้วยกัวชา นวดใบหน้าและลำคอ นวดหลังและไหล่ เพื่อส่งเสริมประสบการณ์การนวดที่ผ่อนคลายยิ่งขึ้น