การฝึกสอนด้านความแข็งแรงที่มุ่งเน้นการสร้างร่างกายที่แข็งแรงและใช้งานได้ดี โดยให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวแบบผสมผสาน การเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ ตลอดจนการฝึกความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือดและความทนทานของกล้ามเนื้อในลักษณะที่ลูกค้าสามารถนำชุดทักษะนี้ไปใช้ประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้ โดยทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้น