ฉันให้บริการเซสชั่นโยคะที่ปรับให้เหมาะกับเลเวลและความต้องการปัจจุบันของคุณ เราจะเริ่มด้วยการพูดคุยเพื่อระบุความคาดหวังของคุณ ก่อนที่จะทำกิจกรรมการหายใจ การเคลื่อนไหว ท่าทาง และการผ่อนคลาย เซสชั่นจะจบลงด้วยการกลับสู่ความสงบและการพูดคุยเกี่ยวกับการฝึกของคุณ พร้อมเคล็ดลับง่ายๆ ในการรักษาผลประโยชน์ของโยคะต่อไปในชีวิตประจำวัน ยินดีต้อนรับมือใหม่: คุณไม่จำเป็นต้องยืดหยุ่นหรือมีประสบการณ์เพื่อเริ่มต้น!

พิลาทิสในบ้านของคุณ! ฉันจะมาหาคุณเพื่อเซสชั่นพิลาทิสเฉพาะบุคคล โดยปรับให้เหมาะกับระดับและเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะมีหรือไม่มีอุปกรณ์ หลังจากพูดคุยกันสั้นๆ และวอร์มอัพ เราจะฝึกการหายใจ ท่าทาง การเสริมสร้างความแข็งแกร่งแบบลึก การเคลื่อนไหว และการควบคุมการเคลื่อนไหว ฉันจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนและแก้ไขการเคลื่อนไหวของคุณ เพื่อให้คุณฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพและตามจังหวะของคุณเอง เซสชันจะจบลงด้วยการทำกิจกรรมที่สงบเพียงไม่กี่นาที