เซสชันการหายใจแบบปราณายามะที่มีผู้นำโดยใช้เทคนิคการหายใจแบบโยคะแบบดั้งเดิมเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบ ปรับปรุงการรับรู้การหายใจ และสร้างความรู้สึกถึงความสมดุล ความชัดเจน และการเชื่อมต่อภายในที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เซสชันการเยียวยาด้วยเสียง Gong Bath ที่ให้การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง โดยใช้การสั่นสะเทือนและความถี่ของฆ้องที่ช่วยปลอบประโลมจิตใจ บรรเทาความตึงเครียด และส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง ความสมดุลภายใน และความเป็นอยู่ที่ดี

การฝึก Hatha Yoga อย่างมีสติโดยเน้นการปรับตำแหน่ง ท่าทาง และการหายใจ แต่ละเซสชันปรับให้เหมาะกับร่างกายและความต้องการส่วนบุคคลของคุณ ช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และการรับรู้การเคลื่อนไหวของคุณอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น เราพยายามทำความเข้าใจเรขาคณิตของร่างกายและใช้ประโยชน์จากแต่ละอาสนะเพื่อร่างกายของเรา เราจะเริ่มฝึกอาสนะพื้นฐานมากๆ เพื่อทำความเข้าใจร่วมกันเกี่ยวกับการเปิดหน้าอก การโค้งหลัง การก้มตัวไปข้างหน้า และอื่นๆ

การฝึกหยินโยคะที่ช้าและฟื้นฟูอย่างล้ำลึก โดยทำท่าอย่างนุ่มนวลเป็นเวลานานขึ้น เพื่อคลายความตึงเครียด ปรับปรุงความยืดหยุ่น และช่วยให้ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ประสบการณ์ที่ทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ

โฟลว์ Vinyasa Power ที่เติมพลังซึ่งผสมผสานการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก ความแข็งแรง และการหายใจ การฝึกที่ลื่นไหลและกระตุ้นพลัง ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความร้อน ปรับปรุงความคล่องตัว และทำให้คุณรู้สึกแข็งแรง มีสมาธิ และสดชื่น

เซสชั่น Reformer Pilates เฉพาะบุคคลที่มุ่งเน้นไปที่ความแข็งแกร่ง ความมั่นคง ท่าทาง และการเคลื่อนไหวอย่างมีการควบคุม ฉันปรับแต่งแต่ละเซสชั่นให้เหมาะกับร่างกาย ระดับประสบการณ์ และเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ