นี่เป็นคลาสการยืดกล้ามเนื้อแบบลึกเพื่อคลายแฟสเซียและเหมาะสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ เริ่มต้นด้วยการฝึกหายใจ เปลี่ยนเป็นการเคลื่อนไหวเบาๆ การยืดกล้ามเนื้อแบบลึกและยาว และปิดท้ายด้วยท่าฟื้นฟู ยอดเยี่ยมสำหรับการผ่อนคลายหลังจากเล่นสกีหรือเดินป่ามาทั้งวัน ช่วยลดระดับความเครียด และทำให้นอนหลับดีขึ้น

ชั้นเรียนนี้เป็นหนึ่งในชั้นเรียนที่ฉันชอบแบ่งปันเป็นการส่วนตัว Restore Yoga เป็นการฝึกที่ช่วยให้คุณหยุดพักและเชื่อมต่อกลับกับตัวเอง คลาสนี้จะมีการเคลื่อนไหวเบาๆ และท่าทางที่ต้องค้างไว้เป็นเวลานาน ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อให้คุณเข้าสู่ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก และปิดท้ายด้วยการทำสมาธิเฉพาะตัว

เชื่อมโยงการหายใจกับการเคลื่อนไหว โดยมุ่งเน้นความแข็งแรงและการเคลื่อนไหว นี่เป็นคลาสที่ท้าทายซึ่งปรับให้เหมาะกับระดับประสบการณ์โยคะของคุณ ออกจากคลาสด้วยความรู้สึกสดชื่น มีสมาธิ และพร้อมสำหรับวันจริง