การนวดแผนโบราณด้วย 5 จังหวะหลัก: เอฟเฟอราจ, เพทริซาจ, ทาโปเทเมนท์, ไวเบรชัน และฟริกชัน โดยปกติแล้วจะใช้โลชั่นหรือน้ำมันเป็นครีมบำรุงผิว นอกจากนี้ยังเป็นเทคนิคการนวดแบบกดเบา ซึ่งแรงกว่าการนวดลิมฟ์ แต่ไม่แรงเท่าการนวดเนื้อเยื่อลึกหรือจุดทริกเกอร์ ประโยชน์หลักคือการไหลเวียนโลหิต เทคนิคนี้ไม่ต้องใช้การจัดการกล้ามเนื้อหรือการขจัดการอุดตันมากนัก

เทคนิคการนวด 2 แบบที่แยกกันแต่ทำงานควบคู่กัน เทคนิคหนึ่งใช้ลดเนื้อเยื่อฟาสเซียที่หนาแน่น ส่วนอีกเทคนิคใช้กำจัดก้อนเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่บางครั้งก่อให้เกิดอาการปวดและลดช่วงการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับช่วยคลายการกดทับเส้นประสาท สารพิษ และการอุดตันในร่างกาย

การนวดแผนโบราณด้วย 5 จังหวะหลัก: เอฟเฟอราจ, เพทริซาจ, ทาโปเทเมนท์, ไวเบรชัน และฟริกชัน โดยปกติแล้วจะใช้โลชั่นหรือน้ำมันเป็นครีมบำรุงผิว นอกจากนี้ยังเป็นเทคนิคการนวดแบบกดเบา ซึ่งแรงกว่าการนวดลิมฟ์ แต่ไม่แรงเท่าการนวดเนื้อเยื่อลึกหรือจุดทริกเกอร์ ประโยชน์หลักคือการไหลเวียนโลหิต เทคนิคนี้ไม่ต้องใช้การจัดการกล้ามเนื้อหรือการขจัดการอุดตันมากนัก

เทคนิคการนวดแบบกดที่เข้าถึงกล้ามเนื้อในชั้นลึก ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเรื้อรังในบางจุด

การนวดแบบเบาเหมือนขนนกใช้เพื่อช่วยในการระบาย/กรองของต่อมน้ำเหลือง รวมถึงบริเวณที่มีอาการบวมของต่อมน้ำเหลืองในพื้นที่ที่เน้น เพื่อส่งเสริมการฟื้นตัว

เทคนิคการนวด 2 แบบที่แยกกันแต่ทำงานควบคู่กัน เทคนิคหนึ่งใช้ลดเนื้อเยื่อฟาสเซียที่หนาแน่น ส่วนอีกเทคนิคใช้กำจัดก้อนเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่บางครั้งก่อให้เกิดอาการปวดและลดช่วงการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับช่วยคลายการกดทับเส้นประสาท สารพิษ และการอุดตันในร่างกาย