มาผ่อนคลายและดูแลจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณ แต่ละเซสชันจะออกแบบมาเป็นพิเศษตามความต้องการของผู้เข้าร่วม บางครั้งก็จะดำเนินไปในจังหวะที่ช้าลงและอ่อนโยนกว่า บางครั้งก็จะมีลำดับการออกกำลังกายที่มีพลังและลื่นไหล เพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความมีชีวิตชีวา การฝึกหายใจแบบมีผู้ชี้แนะ การฝึกผ่อนคลาย และการเคลื่อนไหวที่เน้นจุดศูนย์กลางที่หัวใจช่วยบรรเทาความเครียด ยินดีต้อนรับผู้คนทุกวัย ทุกรูปร่าง และทุกระดับประสบการณ์ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์โยคะมาก่อน

มาเดินป่าในโซโนมาเคาน์ตีอันสวยงามกับฉัน พร้อมโยคะและการนั่งสมาธิ เราจะแชร์โยคะธรรมชาติและการเดินสมาธิท่ามกลางสัตว์และพืชพื้นเมือง กลุ่มสามารถเลือกได้ระหว่างการเดินป่าที่ง่ายไปจนถึงท้าทาย และระยะเวลาของประสบการณ์ ปล่อยให้ความสงบและจังหวะของธรรมชาติเข้าสู่ตัวคุณ ขณะที่ความเครียดค่อยๆ หายไป

ผ่อนคลายและฟื้นฟูด้วยการฝึกที่ผ่อนคลายอย่างล้ำลึกนี้ โดยใช้อุปกรณ์ประกอบ เช่น หมอนรองคอ ผ้าห่ม และบล็อก เพื่อรองรับร่างกายของคุณอย่างเต็มที่ ช่วยให้คุณผ่อนคลายในท่าที่ผ่อนคลายได้เป็นเวลานาน เพื่อให้ได้รับประสบการณ์ที่ดียิ่งขึ้น นักเรียนแต่ละคนจะได้รับการช่วยเหลือด้วยการจับจับเบาๆ และเทคนิคการนวดที่ละมุนละไม ซึ่งจะช่วยให้ระบบประสาทสงบและคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ให้ของขวัญแก่ตัวเองด้วยการพักผ่อนอย่างเต็มที่ และเริ่มวันใหม่ด้วยความรู้สึกสดชื่นอย่างสมบูรณ์

สัมผัสคลาสโยคะที่ไม่เหมือนใครนี้โดยใช้โยคะแบบกลุ่มที่มีการสัมผัสหรือที่เรียกว่าโยคะแบบมีคู่ เวิร์คช็อปนี้มีการสัมผัสและรับการสัมผัสในสภาพแวดล้อมที่ได้รับความยินยอม และมีการพัฒนาทักษะการสื่อสาร คู่ที่ทำงานร่วมกันพึ่งพาการสนับสนุนของกันและกันเพื่อรักษาการวางท่าทางของร่างกายให้ถูกต้อง สมดุล และมีสมาธิในท่าต่างๆ โยคะแบบสัมผัสช่วยเสริมสร้างความไว้วางใจซึ่งกันและกัน ความร่วมมือ และการทำงานเป็นทีม

ฉันปรับเปลี่ยนคลาสโยคะส่วนตัวให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะเจาะจงของคุณ ตั้งแต่การดูแลหลังขั้นพื้นฐานไปจนถึงการลดความเครียด ฉันจะปรับแต่งบทเรียนเพื่อบริหารจัดการและบรรเทาอาการปวดและความทุกข์ทรมาน พร้อมกับสร้างไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี ทุกเซสชันประกอบด้วย: การประเมินประวัติสุขภาพจิตและร่างกาย พบกันในบ้านของคุณเองอย่างสะดวกสบาย หรือที่สตูดิโอในบ้านของฉันในโอ๊คแลนด์หรือเซบาสโตโพล เอกสารส่วนบุคคลที่จะช่วยเตือนคุณถึงวิธีทำท่าโยคะอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ