เซสชั่นนี้ปรับให้เหมาะกับร่างกาย พลังในช่วงเวลานั้น และความต้องการของแต่ละบุคคล แต่ละเซสชั่นมีธีมเฉพาะ และมีการฝึกหยัดร่างกาย การฝึกหายใจ การทำสมาธิ และการออกกำลังกายเพื่อคลายเครียดและปรับสมดุล