การฝึกแบบเบาๆ และสนุกสนานที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกสบาย ผ่อนคลาย และสบายใจบนเสื่อโยคะ ยืดเส้นยืดสาย ยิ้ม และหายใจ (มีเสื่อและอุปกรณ์โยคะให้)

ชวนให้คุณมีสติในแต่ละท่า โฟกัสไปที่การวางตัว ลมหายใจ และความรู้สึกที่ละเอียดอ่อน ขณะรักษาท่าด้วยความสนใจอย่างสงบ (มีเสื่อและอุปกรณ์โยคะให้)

รู้สึกถึงพลังงานที่ไหลเวียนอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ต้นจนจบ รักษาความสงบในจิตใจที่กระฉับกระเฉง (มีเสื่อและอุปกรณ์โยคะให้)

คลื่นอันอ่อนโยนและเสียงที่ช่วยให้แต่ละการสั่นสะเทือนไหลผ่านร่างกาย ปลดปล่อยความตึงเครียด และฟื้นฟูความสมดุลจากภายในสู่ภายนอก (มีเสื่อและอุปกรณ์โยคะให้)

Sound Healing ชวนให้คุณหันความสนใจเข้ามาด้านใน ให้การสั่นสะเทือนนำคุณเข้าสู่การมีอยู่อย่างลึกซึ้ง ความสงบ และการรับรู้ภายใน ขณะที่จิตใจผ่อนคลายและร่างกายผ่อนคลาย (มีเสื่อและอุปกรณ์โยคะให้)