เซสชั่นนี้ประกอบด้วยการวอร์มอัพแบบเร็วๆ เซอร์กิตที่มีโครงสร้างตามระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณ และการคลายร่างกายด้วยการยืดเส้นยืดสายและเคล็ดลับการฟื้นฟู เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเผาผลาญแคลอรี สร้างความแข็งแรง และปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายโดยรวมในรูปแบบที่สนุกและรวดเร็ว

รายละเอียดเซสชันการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง 60 นาที 5–10 นาที: การให้คำปรึกษาอย่างรวดเร็ว + ตรวจสอบการเคลื่อนไหว (เป้าหมาย ประสบการณ์ การบาดเจ็บใดๆ) 5–10 นาที: อุ่นเครื่อง (การเคลื่อนไหว + การกระตุ้นเพื่อเตรียมร่างกาย) 35–40 นาที: การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงโดยมีผู้นำ (อุปกรณ์ยกน้ำหนักแบบฟรีเวท เครื่องออกกำลังกาย เคเบิล หรือใช้น้ำหนักตัวเอง ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย) พร้อมการฝึกสอนเกี่ยวกับท่าทาง เทคนิค และความเข้มข้น 5 นาที: คูลดาวน์ + ยืดกล้ามเนื้อ + บทเรียนง่ายๆ ที่นำไปใช้ในการฝึกซ้อมต่อไป เซสชั่นนี้ปรับให้เหมาะกับระดับความฟิตและเป้าหมายของคุณอย่างเต็มที่