เหมาะสำหรับคุณหากคุณอยากรู้จักโยคะและมีประสบการณ์ในการเล่นโยคะน้อยมากหรือไม่มีเลย คุณต้องการให้มีการแนะนำในทุกขั้นตอนของการฝึกตามอัธยาศัยของคุณเอง เราจะสำรวจท่าพื้นฐาน รูปแบบการหายใจ และการรับรู้ร่างกาย เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงในร่างกายและมีสมาธิอยู่กับตัวเอง