ช่วงเวลาของเราร่วมกันจะเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องแบบไดนามิก ตามด้วยช่วงการฝึกที่ออกแบบมาเพื่อฝึกความแข็งแรงและปรับสภาพเมแทบอลิก เราจะปิดท้ายด้วยการยืดกล้ามเนื้อและคูลดาวน์โดยมีผู้ช่วย เพื่อให้คุณกลับสู่สภาพพื้นฐาน ทุกอย่างจะได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับร่างกาย เป้าหมาย และอุปกรณ์ที่มีอยู่ของคุณ