เซสชั่นการฝึกความแข็งแกร่งมุ่งเน้นการพัฒนาทั้งร่างกาย โดยเน้นกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ทุกกลุ่มและรูปแบบการเคลื่อนไหวพื้นฐาน เราเริ่มต้นด้วยการวอร์มอัพแบบไดนามิกเพื่อเตรียมร่างกาย ตามด้วยการเคลื่อนไหวแบบผสมผสานเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง จากนั้นเซสชันจะเปลี่ยนเป็นการฝึกกล้ามเนื้อส่วนเสริมและกล้ามเนื้อแกนกลาง เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพโดยรวม