āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™

āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļžāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ™āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē 15 āļ›āļĩāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāđ€āļ›āđ‰āļē
āđāļ›āļĨāđ‚āļ”āļĒāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī
āđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™
āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢ āļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“

āļšāļđāđŠāļ•āđāļ„āļĄāļ›āđŒāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”

āļĢāļ§āļĄāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­ āļ—āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāđ‹āđ„āļāđ‹āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđƒāļˆāļāļĨāļēāļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰āļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™
$45 $45 āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™
āļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āđˆāļģ $135
,
1 āļŠāļĄ.

āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđāļšāļšāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļĄāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāļ•āļēāļāļ­āļēāļāļēāļĻ āļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļąāļ™ āļ‰āļąāļ™āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļāļēāļĢāļāļķāļ HIIT āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ™āļ°āļ—āļēāļ‡āļāļĩāļŽāļēāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ™āļģāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™āļĄāļēāļāļēāļ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāđāļšāļšāđƒāļ•āđ‰āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™!
 
,
1 āļŠāļĄ.

āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĨāđ‡āļ

āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļšāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āļ‰āļąāļ™āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļāļēāļĢāļāļķāļ HIIT āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ™āļ°āļ—āļēāļ‡āļāļĩāļŽāļēāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ™āļģāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļ°āļ†āļąāļ‡ āļšāļĩāļ— āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“ āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ—āļĩāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāđāļšāļšāđƒāļ•āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™!
$225 $225 āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļļāđˆāļĄ
,
1 āļŠāļĄ.
āļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļē Virginia āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰

āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™

āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ 15 āļ›āļĩ
āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļąāļāļšāļēāļŠāđ€āļāļ•āļšāļ­āļĨāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļž āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ
āđ„āļŪāđ„āļĨāļ—āđŒāđƒāļ™āļŠāļēāļĒāļ­āļēāļŠāļĩāļž
āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāđƒāļ™āļ™āļīāļ•āļĒāļŠāļēāļĢāļāļ§āđˆāļē 100 āļ‰āļšāļąāļš āļ›āļĢāļēāļāļāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļžāļ­āļ”āđāļ„āļŠāļ•āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ
āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄ
āļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ•āļĻāļīāļĨāļ›āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĻāļīāļĨāļ›āļĄāļŦāļēāļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ NSCA CSCS
āđ‚āļ›āļĢāļ”āļŠāļģāļĢāļ°āđ€āļ‡āļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļāļąāļšāđ‚āļŪāļŠāļ•āđŒāļœāđˆāļēāļ™ Airbnb āđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ

āđāļāļĨāđ€āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™

āļˆāļ°āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ–āļķāļ‡āļ—āļĩāđˆ

āļ‰āļąāļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļŦāļēāđ€āļāļŠāļ•āđŒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļāđ„āļ§āđ‰āļšāļ™āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆ āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļķāļ‡āļ‰āļąāļ™

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļ—āļĢāļēāļš

āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļŠāļ•āđŒ

āđ€āļāļŠāļ•āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļ 18 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›

āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡

āļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļŪāļŠāļ•āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡

āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 1 āļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ„āļ·āļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™
$135 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ $135 āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™ āđ€āļ”āļīāļĄ $150
āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļŸāļĢāļĩ

āđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™ Airbnb āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž

āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āļŠāļēāļĒāļ­āļēāļŠāļĩāļž āđƒāļšāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļīāļĻ āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ
āļžāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ?

āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™

āļĒāļāļĢāļ°āļ”āļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļžāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļķāļāļāļ™āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļ āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļ­āļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļŠāļđāļ‡āļāļ§āđˆāļē 15 āļ›āļĩāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļŠāļđāļ‡ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļ˜āļī āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡ āđāļĨāļ°āđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāđ€āļ›āđ‰āļē
āđāļ›āļĨāđ‚āļ”āļĒāļ­āļąāļ•āđ‚āļ™āļĄāļąāļ•āļī
āđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™
āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢ āļ“ āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“
$135 āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ—āļĩāđˆ $135 āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™ āđ€āļ”āļīāļĄ $150
āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļŸāļĢāļĩ

āļšāļđāđŠāļ•āđāļ„āļĄāļ›āđŒāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”

āļĢāļ§āļĄāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­ āļ—āļĢāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļāđ‹āđ„āļāđ‹āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ­āļ­āļāđāļšāļšāļĄāļēāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ§āđƒāļˆāļāļĨāļēāļ‡āđ€āļĄāļ·āļ­āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļāđ‰āļēāļ­āļĩāđ‰āļĢāļīāļĄāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™
$45 $45 āļ•āđˆāļ­āļ„āļ™
āļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āđˆāļģ $135
,
1 āļŠāļĄ.

āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§

āļŦāļĨāļąāļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āđāļšāļšāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ„āļļāļ“āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāđ‰āļ§ āļāđ‡āļĄāļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĢāđˆāļ§āļĄāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ™āļļāļāļŠāļ™āļēāļ™āđƒāļ™āļ—āļĩāđˆāļžāļąāļāļ•āļēāļāļ­āļēāļāļēāļĻ āļšāđ‰āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļāļąāļ™ āļ‰āļąāļ™āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļāļēāļĢāļāļķāļ HIIT āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ™āļ°āļ—āļēāļ‡āļāļĩāļŽāļēāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ™āļģāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒ āļ”āļ™āļ•āļĢāļĩ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™āļĄāļēāļāļēāļ āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāđāļšāļšāđƒāļ•āđ‰āļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™!
 
,
1 āļŠāļĄ.

āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļĨāđ‡āļ

āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĒāļ­āļ”āđ€āļĒāļĩāđˆāļĒāļĄāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĒāļŦāļēāļ”āļ—āļĩāđˆāđƒāļāļĨāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđāļšāļšāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ‚āļ™āļēāļ”āđ€āļĨāđ‡āļ āļ‰āļąāļ™āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļāļķāļāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļāļēāļĢāļāļķāļ HIIT āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ™āļ°āļ—āļēāļ‡āļāļĩāļŽāļēāđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļĢāļđāļ›āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒ āļ‰āļąāļ™āļˆāļ°āļ™āļģāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĢāļ°āļ†āļąāļ‡ āļšāļĩāļ— āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āđƒāļ™āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™āļĄāļēāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“ āļ„āļļāļ“āđāļĨāļ°āļ—āļĩāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāđāļšāļšāđƒāļ•āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļ•āļ·āđˆāļ™āļ•āļēāļ•āļ·āđˆāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĢāđŒāļĨāļŠāļ•āļąāļ™!
$225 $225 āļ•āđˆāļ­āļāļĨāļļāđˆāļĄ
,
1 āļŠāļĄ.
āļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļē Virginia āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļąāļšāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđāļ›āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰

āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™

āļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ 15 āļ›āļĩ
āļ­āļ”āļĩāļ•āļ™āļąāļāļšāļēāļŠāđ€āļāļ•āļšāļ­āļĨāļĄāļ·āļ­āļ­āļēāļŠāļĩāļž āđ‚āļ„āđ‰āļŠāļ”āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļāļĢāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļžāļąāļ’āļ™āļēāļŠāļĄāļĢāļĢāļ–āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļ­āļĄāļĢāļąāļšāđƒāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ€āļ—āļĻ
āđ„āļŪāđ„āļĨāļ—āđŒāđƒāļ™āļŠāļēāļĒāļ­āļēāļŠāļĩāļž
āļ‰āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļđāđ‰āđ€āļ‚āļĩāļĒāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāđƒāļ™āļ™āļīāļ•āļĒāļŠāļēāļĢāļāļ§āđˆāļē 100 āļ‰āļšāļąāļš āļ›āļĢāļēāļāļāļ•āļąāļ§āđƒāļ™āļžāļ­āļ”āđāļ„āļŠāļ•āđŒāļŦāļĨāļēāļĒāļĢāļēāļĒāļāļēāļĢ
āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļāļķāļāļ­āļšāļĢāļĄ
āļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ•āļĻāļīāļĨāļ›āļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļ”āđ‰āļēāļ™āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āļĻāļīāļĨāļ›āļĄāļŦāļēāļšāļąāļ“āļ‘āļīāļ• āļŠāļĢāļĩāļĢāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ NSCA CSCS
āđ‚āļ›āļĢāļ”āļŠāļģāļĢāļ°āđ€āļ‡āļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļāļąāļšāđ‚āļŪāļŠāļ•āđŒāļœāđˆāļēāļ™ Airbnb āđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ

āđāļāļĨāđ€āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ‰āļąāļ™

āļˆāļ°āđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļšāļĢāļīāļāļēāļĢāļ–āļķāļ‡āļ—āļĩāđˆ

āļ‰āļąāļ™āđ€āļ”āļīāļ™āļ—āļēāļ‡āđ„āļ›āļŦāļēāđ€āļāļŠāļ•āđŒāļ āļēāļĒāđƒāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļĩāđˆāļĢāļ°āļšāļļāđ„āļ§āđ‰āļšāļ™āđāļœāļ™āļ—āļĩāđˆ āļŦāļēāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡āļŠāļ–āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļ·āđˆāļ™ āđ‚āļ›āļĢāļ”āļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļķāļ‡āļ‰āļąāļ™

āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļĢāļ—āļĢāļēāļš

āļ„āļļāļ“āļŠāļĄāļšāļąāļ•āļīāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļŠāļ•āđŒ

āđ€āļāļŠāļ•āđŒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļ­āļēāļĒāļļ 18 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›

āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ”āļ§āļāđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ–āļķāļ‡

āļŠāđˆāļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ–āļķāļ‡āđ‚āļŪāļŠāļ•āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ‚āļ­āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ

āļ™āđ‚āļĒāļšāļēāļĒāļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļāļēāļĢāļˆāļ­āļ‡

āļĒāļāđ€āļĨāļīāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 1 āļ§āļąāļ™āļāđˆāļ­āļ™āđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāđ€āļ‡āļīāļ™āļ„āļ·āļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļˆāļģāļ™āļ§āļ™

āđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āđƒāļ™ Airbnb āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ āļēāļž

āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āļ›āļĢāļ°āđ€āļĄāļīāļ™āđ€āļ—āļĢāļ™āđ€āļ™āļ­āļĢāđŒāļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļąāļ§āļˆāļēāļāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒāđƒāļ™āļŠāļēāļĒāļ­āļēāļŠāļĩāļž āđƒāļšāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļŸāļīāļ•āđ€āļ™āļŠ āđāļĨāļ°āļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĨāļīāļĻ āļ”āļđāļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ
āļžāļšāļ›āļąāļāļŦāļēāđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ?