หินอุ่นช่วยผ่อนคลายข้อต่อและกล้ามเนื้อที่ตึง ความอบอุ่นช่วยให้ผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ลดความวิตกกังวล และกระตุ้นให้จิตใจสงบขึ้น ความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดซึ่งสามารถขจัดสารพิษได้

ความร้อนจากหิน (โดยทั่วไปจะเป็นหินบะซอลต์) ช่วยให้เข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อที่ลึกขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยคลายความตึงเครียด อาการกระตุก และปมโดยไม่ต้องใช้แรงกดที่ลึก การบำบัดช่วยลดระดับคอร์ติซอลในขณะที่ปล่อยเอ็นโดรฟิน ช่วยให้รู้สึกสงบและลดความเมื่อยล้าทางจิตใจ เทคนิคนี้สามารถช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยจัดการอาการเรื้อรัง เช่น ข้ออักเสบและไฟโบรมัยอัลเจีย รวมถึงช่วยลดอาการปวดเฉพาะที่ และช่วยจัดการอาการนอนไม่หลับได้