การฝึกหายใจนี้เป็นการฝึกหายใจแบบมีส่วนร่วมโดยสลับกับช่วงเวลาของการประมวลผล เซสชั่นนี้มุ่งเน้นไปที่ร่างกายและอารมณ์ในเชิงลึก โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการรับรู้ที่มากขึ้น ช่วยคลายความตึงเครียด และส่งเสริมการมีสติและการมีอยู่กับปัจจุบัน

นี่เป็นสูตรที่ครบถ้วนซึ่งผสมผสานการฝึกหายใจเข้ากับขั้นตอนการสังเกตและการประมวลผลบางส่วน โดยใช้เซ็นเซอร์เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของร่างกายระหว่างการฝึกหายใจ และมีวิดีโอคอลในวันถัดไป ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้แบ่งปันความคิดและความรู้สึกที่เกิดขึ้นหลังจากการฝึก