ฉันออกแบบแพ็กเกจนี้สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มหรือปรับปรุงสมรรถภาพของตนเองโดยไม่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ประกอบด้วย: การประเมิน: เราจะวิเคราะห์ท่าทางและรูปแบบการวิ่งของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพพลังงานของคุณ เทคนิค: การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำที่ใช้ในกีฬาอาชีพเพื่อเพิ่มความคล่องตัว การเสริมสร้างความแข็งแรงพื้นฐาน: กิจวัตรการออกกำลังกายตามการทำงานที่ปรับให้เหมาะกับระดับปัจจุบันของคุณ โดยมุ่งเน้นไปที่ 'กล้ามเนื้อแกนกลาง' และความมั่นคง แผนแบบกำหนดเอง: คำแนะนำง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้วิธีพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

ในแพ็กเกจนี้ เราจะเจาะลึกเรื่องความสามารถทางกายภาพและประสิทธิภาพ: พละกำลัง: ฝึกเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งแบบรวดเร็วและความเร็วของคุณ เทคนิคขั้นสูง: เซสชันการวิเคราะห์วิดีโอเพื่อปรับปรุงชีวกลศาสตร์ของคุณให้สมบูรณ์แบบและป้องกันการบาดเจ็บ การปรับสภาพร่างกายระดับสูง: กิจวัตรที่มีความเข้มข้นสูงเพื่อยกระดับขีดจำกัดความทนทานและการควบคุมกล้ามเนื้อของคุณ แนวคิด: ฉันจะมาแชร์เครื่องมือทางจิตวิทยาที่นักกีฬามืออาชีพใช้ในการรักษาสมาธิและความมีวินัย