การเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ เพื่อพักผ่อนในวันหยุดที่วุ่นวายของคุณ การออกกำลังกายเต็มรูปแบบ 30 นาทีแบบเร็วๆ นี้สนุก ให้พลังงาน และปรับแต่งได้ทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะต้องการบางสิ่งที่เบาและรู้สึกดี หรือเหงื่อออกมากขึ้นเล็กน้อย เลือกบรรยากาศได้เอง: ดนตรี ความเข้ม และจังหวะ แค่เอาพรมหรือผ้าขนหนูมาด้วยนะ

คิดว่านี่เป็นการแก้ไขการเคลื่อนไหวในวันหยุดของคุณ 45 นาทีของการออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ปรับแต่งได้ตามต้องการและออกแบบมาให้เหมาะกับพลังงานของคุณ เราสามารถทำให้ช้าและมีความเป็นธรรมชาติหรือเพิ่มความเข้มข้น — ดนตรี บรรยากาศ และสถานที่ตั้งทั้งหมดเป็นสิ่งที่คุณต้องการ เราสามารถพบกันที่ Airbnb ของคุณ สวนสาธารณะในตัวเมือง หรือที่หาดไทบี แค่นำเสื่อหรือผ้าขนหนูมาและพร้อมที่จะย้าย... หรือแค่หายใจ... ฮ่า!

นี่เป็นการปั้นร่างกายทั้งตัวที่สร้างขึ้นจากการเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโยคะ พร้อมการออกกำลังกายเพื่อให้คุณเคลื่อนไหว เหงื่อออก และรู้สึกแข็งแรง นอกจากนี้ยังปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ตั้งแต่ความเข้มข้นไปจนถึงดนตรีเพื่อให้มันเย็นหรือท้าทายตามที่คุณต้องการ... อะไรก็ตามที่เหมาะกับความรู้สึกของคุณ ;) แค่นำเสื่อหรือผ้าขนหนูมาด้วยนะ

นี่เป็นการผสมผสานโยคะกับพิลาทิสที่จะพาคุณผ่านมันไปจริงๆ เริ่มต้นอย่างช้าๆ ด้วยการอุ่นเครื่องโยคะแบบยืดเส้นยืดสายในระยะยาว สร้างความร้อนด้วยพิลาทิสในช่วงกลาง จากนั้นผ่อนคลายกลับลงสู่การคลายร้อนที่รู้สึกดีในระยะยาว ปรับแต่งได้อย่างเต็มที่ — ความเข้ม ดนตรี และจังหวะทั้งหมดขึ้นอยู่กับความรู้สึกของกลุ่มของคุณ จึงเหมาะกับความรู้สึกของคุณ! แค่เอาพรมหรือผ้าขนหนูมาด้วยนะ ป.ล.: ไม่ต้องกังวล ไม่มีท่าทางบิดตัวแบบบ้าๆ อย่างในรูป... เว้นแต่คุณต้องการ ;)!