นี่คือสูตรที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของตนเองอย่างสมดุล ตัวเลือกนี้รวมถึงบทเรียนที่มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาความแข็งแรงและการปรับสภาพร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทำความคุ้นเคยกับเส้นทางการออกกำลังกาย

นี่เป็นข้อเสนอที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกความแข็งแรง ความสมดุล ความมั่นคง และการประสานงาน ตัวเลือกนี้รวมถึงการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวหรืออุปกรณ์ เช่น ลูกบอลหรือสายยางยืดที่ออกแบบมาเพื่อปรับรูปร่างและเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง

นี่คือสูตรที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในรูปแบบที่เป็นระบบมากขึ้น บทเรียนรวมถึงการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง ความอดทน และการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยใช้น้ำหนักตัวหรือเครื่องมือ และออกแบบมาเพื่อปรับรูปร่างบางส่วน รวมถึงกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเพิ่มความยืดหยุ่น