เซสชั่นโยคะและสมาธิแบบมีผู้นำรายนี้จะแนะนำการฝึกแบบง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและออกแบบมาสำหรับชีวิตยุคใหม่ ประสบการณ์นี้ช่วยให้ผ่อนคลาย จิตใจปลอดโปร่ง ความสมดุลทางอารมณ์ และความมีสมาธิ เซสชั่นเริ่มต้นด้วยการทำสมาธิอย่างสงบ ตามด้วยการฝึกโยคะแบบอ่อนโยน (ไม่บังคับ) ไม่เกี่ยวกับศาสนาและเป็นประโยชน์ คุณจะได้เรียนรู้เครื่องมือที่คุณสามารถใช้ได้ทุกวันเพื่อให้รู้สึกมั่นคง สมดุล และสบายใจ พร้อมพื้นที่สำหรับคำถามและคำแนะนำส่วนบุคคล