เริ่มต้นด้วยการแนะนำบลูโลตัส เชื่อมต่อกับเธอผ่านยาอายุวัฒนะที่ทำด้วยมือ และนั่งสมาธิเพื่อสงบระบบประสาทและชวนให้ตาแห่งจิตใจมองเห็นชัดเจน จากนั้นเราจะย้ายไปทำวินยาซาที่ราบรื่นและมีจังหวะที่มีตัวเลือกสำหรับทุกคน เราปิดท้ายด้วยการอาบเสียงแบบลึกและห่อหุ้ม เพื่อให้การฝึกฝนลงตัว ลอยตัวลงไปให้ผ่อนคลายและปล่อยให้ร่างกายเปล่งประกาย

เตรียมพร้อมสำหรับประสบการณ์ฝันชัดเจนกับโยคะฝันดอกบัวสีน้ำเงิน เราจิบยาอายุวัฒนะดอกบัวสีน้ำเงินขนาดเล็ก ตั้งความตั้งใจ และปล่อยให้แผนช่วยให้ระบบประสาทสงบและชวนให้มีความชัดเจนในฝัน จากนั้นก็นอนลงพร้อมรับการดูแลอย่างเต็มที่สำหรับ Nidra: ร่างกายหลับใหล จิตใจตื่นตัวอย่างนุ่มนวล ให้ลมหายใจและร่างกายเป็นผู้นำ จากนั้นจึงปิดท้ายด้วยเสียงที่ทำให้รู้สึกเหมือนอยู่ในรังไหม บางคนบอกว่า 1 ชั่วโมงสามารถรู้สึกเหมือนนอนหลับ 8 ชั่วโมง