นี่เป็นข้อเสนอยอคะที่มีพลวัตและฟื้นฟูที่รวมการหายใจอย่างมีสติ การยืดเส้นยืดสาย และการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจและปรับปรุงสมาธิ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูพลังแม้ในวันที่ต้องใช้พลังงานมากที่สุด

นี่เป็นเส้นทางของการรับรู้โดยรวมที่รวมมิติทางกายใจและอารมณ์ผ่านลำดับโยคะแบบไดนามิก การหายใจตามคำแนะนำ และช่วงเวลาของการฟังอย่างเงียบๆ การฝึกฝนมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการมีสมาธิ การผ่อนคลาย และการตั้งมั่นในปัจจุบันให้มากขึ้น