การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนี้ ผสมผสานการเคลื่อนไหวที่ใช้พลังงานสูงกับการฝึกความคล่องตัวโดยใช้บันไดหรือกรวย คุณจะพัฒนาความอดทน ความเร็ว การประสานงาน และความเป็นนักกีฬาโดยรวมไปพร้อมกับการทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น เซสชั่นนี้ปรับให้เข้ากับระดับความฟิตของคุณ ทำให้สนุก ท้าทาย และปลอดภัย ทำให้คุณมีพลังและพร้อมที่จะเคลื่อนไหว

การออกกำลังกายนี้เน้นที่ขาและกล้ามเนื้อบั้นท้าย โดยมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อควอด กล้ามเนื้อเอ็นข้อเข่า กล้ามเนื้อบั้นท้าย และน่อง เซสชั่นนี้ออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแรง ปรับโทนกล้ามเนื้อร่างกายส่วนล่าง และปรับปรุงสมดุลและความมั่นคง ทุกการออกกำลังกายจะปรับให้เหมาะกับระดับของคุณ เพื่อให้คุณได้รับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ท้าทาย และปลอดภัยที่ทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงและมีพลัง

การออกกำลังกายนี้มุ่งเป้าไปที่ร่างกายส่วนบนและกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณ โดยออกกำลังกายแขน ไหล่ หน้าอก หลัง และกล้ามเนื้อหน้าท้อง เซสชั่นนี้ออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแรง ปรับปรุงท่าทาง และเพิ่มความมั่นคง ทุกการออกกำลังกายได้รับการปรับให้เข้ากับระดับของคุณ ทำให้การออกกำลังกายท้าทาย ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ ในขณะที่ทำให้คุณรู้สึกแข็งแรงและมีพลัง

นี่เป็นการออกกำลังกายทั้งร่างกาย ในระหว่างเซสชั่น เรามุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมด รวมถึงขา กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อแกนกลาง หลัง หน้าอก ไหล่ และแขน เป้าหมายคือการสร้างความแข็งแรง ปรับปรุงการเคลื่อนไหว และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอย่างสมดุล การเคลื่อนไหวมีประโยชน์และมีประสิทธิภาพ คุณจึงใช้งานทั้งร่างกายได้โดยไม่ต้องฝึกเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่ง การออกกำลังกายจะปรับให้เหมาะกับระดับของคุณเพื่อให้ท้าทาย ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพ