เตรียมพร้อมสำหรับการอุ่นเครื่องแบบไดนามิก การฝึกแบบบล็อกที่เน้นความแข็งแรง การกระตุ้นกล้ามเนื้อหลัก และการเคลื่อนไหว เซสชันนี้ประกอบด้วยการทำใจให้สงบตามด้วยช่วงเวลาของการใส่ใจเพื่อปิดท้าย มากกว่าแค่การเคลื่อนไหว เซสชั่นนี้สอนความมั่นใจและเทคนิคที่เหมาะสมในพื้นที่ที่ให้การสนับสนุนและเสริมสร้างศักยภาพ