คลาสยืดกล้ามเนื้อแบบอ่อนโยนและลึกซึ้งที่ออกแบบมาเพื่อคลายความตึงเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ ร่างกายจะฟื้นฟูความคล่องตัวและพักผ่อนได้ด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ การหายใจอย่างมีสติ และการหยุดพักตามคำแนะนำ ไม่ต้องมีประสบการณ์ กิจกรรมนี้ปรับให้เหมาะกับแต่ละคนและแต่ละระดับ ที่พักที่ปลอดภัยสำหรับการพักผ่อน สานสัมพันธ์กับตัวเอง และปล่อยให้ความสงบกลับมาสร้างสมดุล

คลาสยืดกล้ามเนื้อแบบอ่อนโยนและลึกซึ้งที่ออกแบบมาเพื่อคลายความตึงเครียดทั้งร่างกายและจิตใจ ร่างกายจะฟื้นฟูความคล่องตัวและพักผ่อนได้ด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ การหายใจอย่างมีสติ และการหยุดพักตามคำแนะนำ ไม่ต้องมีประสบการณ์ กิจกรรมนี้ปรับให้เหมาะกับแต่ละคนและแต่ละระดับ ที่พักที่ปลอดภัยสำหรับการพักผ่อน สานสัมพันธ์กับตัวเอง และปล่อยให้ความสงบกลับมาสร้างสมดุล

คลาสวินยาซาแบบไดนามิคสำหรับระดับกลางและระดับสูง การฝึกจะเป็นไปตามลำดับที่ตระหนักรู้ ซึ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย ปรับปรุงความคล่องตัว และเชื่อมโยงการหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหว เราสำรวจการเปลี่ยนผ่าน ความสมดุล และการมีอยู่ โดยรักษาฐานที่ปลอดภัยและสอดคล้องกัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความลึกซึ้งทางกายภาพ การมีสมาธิทางจิต และประสบการณ์ที่กระตุ้นพลังงานโดยไม่สูญเสียสติ