ทำให้จิตใจสงบและควบคุมระบบประสาทของคุณด้วยการทำสมาธิและการฝึกหายใจ เริ่มด้วยเทคนิคการหายใจเบาๆ ที่ออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลพลังงานและทำให้จิตใจสงบ จากนั้นหันความสนใจเข้ามาด้านในและบ่มเพาะการรับรู้ถึงปัจจุบันและความปลอดโปร่งทางจิตใจผ่านการนั่งสมาธิที่มีคำแนะนำอย่างครบถ้วน กลับบ้านพร้อมความรู้สึกสงบภายในที่จะอยู่กับคุณตลอดทั้งวัน

สัมผัสประสบการณ์โยคะแบบไหลลื่นที่เชื่อมโยงการหายใจกับการเคลื่อนไหว ปรับแต่งให้เหมาะกับกลุ่มและระดับประสบการณ์ของคุณ คุณจะได้ทำท่าต่างๆ ของโยคะที่ออกแบบมาเพื่อเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจของคุณ การฝึกซ้อมของคุณจะสิ้นสุดลงด้วยการผ่อนคลายตามคำแนะนำและผ้าเช็ดตัวกลิ่นลาเวนเดอร์เย็นๆ

คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และทำให้จิตใจสงบด้วยการฝึกโยคะแบบสมาธิ โดยมุ่งเน้นไปที่การเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล ท่าการยืดกล้ามเนื้อที่ช่วยฟื้นฟู และการช่วยเหลือด้วยมือแบบเสริม เพื่อช่วยให้คุณเข้าสู่แต่ละท่าอย่างค่อยเป็นค่อยไป การฝึกของคุณจะสิ้นสุดด้วยการผ่อนคลายแบบมีคำแนะนำและอโรมาเธอราพี

ทำให้จิตใจสงบและปลอบประโลมระบบประสาทด้วยการอาบเสียงที่ผ่อนคลาย ปล่อยให้การสั่นสะเทือนของถ้วยคริสตัลควอตซ์ที่ส่งเสียงโอบล้อมคุณขณะที่คุณผ่อนคลายเข้าสู่การฟื้นฟูอย่างล้ำลึก เซสชันของคุณมีอโรมาเธอราพีเพื่อประสบการณ์การฟื้นฟูอย่างล้ำลึกและเต็มประสาทสัมผัส

คลาส 75 นาทีนี้ผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดของโยคะและการรักษาด้วยเสียง เพื่อให้คุณรู้สึกสมดุลทั้งกายและใจ ก่อนอื่น ให้ฝึกโยคะ 60 นาทีที่ปรับแต่งให้เหมาะกับกลุ่มของคุณอย่างเต็มที่: โยคะแบบโฟลว์ตามจังหวะการหายใจ โยคะแบบคงท่าไว้นานเพื่อฟื้นฟูร่างกาย หรือโยคะแบบผสมผสานทั้งสองอย่าง จากนั้นเพลิดเพลินกับการอาบเสียง 15 นาทีเพื่อทำให้จิตใจสงบและปลอบประโลมระบบประสาทของคุณ จับคู่กับอโรมาเธอราพีเพื่อประสบการณ์การฟื้นฟูอย่างล้ำลึกและเต็มประสาทสัมผัส