การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงที่ได้แรงบันดาลใจจากพิลาทิสทั้งตัว โดยเน้นกล้ามเนื้อแกนกลาง กล้ามเนื้อบั้นท้าย ท่าทาง และการปรับกล้ามเนื้อให้เป็นรูปทรงโดยใช้สายยาง น้ำหนักเบา และน้ำหนักตัว ผลกระทบต่ำ มีประสิทธิภาพ และเป็นมิตรกับผู้เริ่มต้น พร้อมตัวเลือกสำหรับความก้าวหน้า