เซสชั่นการรับรู้ภายในที่มีคำแนะนำนี้มีพื้นที่ที่เงียบสงบและเป็นระบบในการสำรวจรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ผ่านประสบการณ์โดยตรง ผู้เข้าร่วมจะได้รับการนำทางผ่านการตั้งตัว การปฐมนิเทศ และการทำสมาธิที่ยาวนานขึ้น ซึ่งออกแบบมาเพื่อให้สังเกตว่าการใส่ใจ นิสัย และการต่อต้านมีรูปร่างอย่างไรในประสบการณ์ชีวิต เซสชั่นนี้สงบ เป็นไปตามความต้องการของตนเอง และมีการใคร่ครวญ ไม่จำเป็นต้องแชร์และไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์การทำสมาธิมาก่อน เหมาะสำหรับผู้ที่อยากรู้จักตัวเองให้ลึกซึ้งขึ้นในบรรยากาศที่ไม่ต้องแสดงออก