การนวดผ่อนคลายทั้งตัวโดยลูบเบาๆ ยาวตามแนวกล้ามเนื้อและเทคนิคอื่นๆ เพื่อให้ผ่อนคลายและคลายความตึงเครียด

การนวดนี้ผสมผสานแรงกดที่หนักแน่นและจังหวะช้าๆ โดยมุ่งไปที่ชั้นลึกของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เหมาะสำหรับทุกคนที่มีความตึงเครียดเรื้อรัง

การนวดสปอร์ตเป็นการนวดบำบัดเฉพาะทางที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลที่ใช้งานและนักกีฬาสามารถจัดการความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ป้องกันการบาดเจ็บ และเร่งการฟื้นตัว มีเทคนิคต่างๆ เช่น การนวดกดจุดชั้นลึก การบำบัดจุดกระตุ้น และการยืดเส้นยืดสาย