ไม่ใช่แค่เรื่องร่างกาย แต่ยังเกี่ยวกับจิตใจด้วย ฉันสร้างการออกกำลังกายโดยใช้ความรู้จากแนวคิดด้านฟิตเนสทั้งหมดเพื่อให้สนุกและได้ผลลัพธ์ ฉันมีสูตรที่ฉันใช้มานานกว่า 16 ปีที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามไลฟ์สไตล์และเป้าหมายของกลุ่ม แนวคิดรวมถึงการฝึกความแข็งแรง ไพลิเตส โยคะ การฝึกความคล่องตัว การทำสมาธิ การยืดเส้นยืดสายแบบโซมาติก MIIT HIIT การฝึกหายใจ การฝึกฟังก์ชัน การฝึกสมดุล การฝึกความยืดหยุ่น และการฝึกการเคลื่อนไหว ฉันตั้งไว้ 1.5 ชั่วโมง แต่เราสามารถทำให้เร็วกว่านั้นได้

นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณและเป้าหมายส่วนตัวของคุณ ฉันสร้างการออกกำลังกายโดยใช้ความรู้จากแนวคิดด้านฟิตเนสทั้งหมดเพื่อให้สนุกและผลลัพธ์ที่ได้ ฉันออกแบบการออกกำลังกายให้เหมาะกับเป้าหมายของคุณและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จเมื่อเดินทางกลับบ้าน ฉันจัดเวลาไว้ 1.5 ชั่วโมง ซึ่งเป็นเวลาที่คุณสามารถจดบันทึกได้ แต่เราสามารถทำได้ในหนึ่งชั่วโมงหากคุณต้องการ