เป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์พร้อมการออกกำลังกายส่วนบุคคลที่สลับกันระหว่างการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง การเคลื่อนไหว และหัวใจ โปรแกรมนี้จัดโครงสร้างเพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อ ความอดทน และการประสานงานในรูปแบบที่วัดได้และค่อยเป็นค่อยไป ทุกเซสชั่นเริ่มต้นจากการประเมินเบื้องต้นที่สมบูรณ์ และมีเป้าหมายที่จะพัฒนาเมื่อเวลาผ่านไปด้วยการออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายเพื่อแก้ไขความไม่สมดุล เพิ่มประสิทธิภาพความฟิตของร่างกาย และพัฒนาความสามารถในการรักษาความพยายามที่เข้มข้นยิ่งขึ้น