เป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์และสมดุล โดยเน้นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงสลับกับช่วงฟื้นฟูสั้นๆ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ร่างกายถึงขีดจำกัดของความพยายามอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ช่วยให้คุณกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนลึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร

นี่คือสูตรที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนผู้ที่ต้องการฝึกยกน้ำหนักอย่างถูกต้อง เป้าหมายคือการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายขณะที่เคารพความต้องการและสัญญาณของร่างกาย

การออกกำลังกายนี้มุ่งเน้นไปที่ผู้ที่ฝึกหรือต้องการค้นพบวินัย เช่น มวย มวยคิก และศิลปะการต่อสู้ของมวยไทย ซึ่งมีต้นกำเนิดมาจากประเทศไทย เซสชันนี้ประกอบด้วยการอุ่นเครื่องเบื้องต้นและการทำแบบฝึกหัดที่มุ่งพัฒนาเทคนิคในการฝึกอย่างถูกต้อง