ฝึกโยคะฮัทธะอย่างอ่อนโยนและมีสติ ผสมผสานท่าต่างๆ การหายใจ และการผ่อนคลาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการเชื่อมต่อกับร่างกาย ปรับปรุงการวางตัว และปลูกฝังความสงบและความสมดุล โยคะวินยาสะเป็นสไตล์แบบไดนามิกที่เชื่อมโยงท่ากับการหายใจในลำดับที่ลื่นไหล เพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และพลังงาน เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงและทำสมาธิ

เทคนิคนี้อ้างอิงจากแนวคิดของการปรับตำแหน่ง B.K.S. Iyengar และใช้ผนังเป็นที่รองรับเพื่อทำท่าคลาสสิกให้ลึกซึ้งขึ้น โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรายละเอียด นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายด้วยเชือกและการแขวนลอยที่ท้าทายแรงโน้มถ่วง ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และส่งเสริมความรู้สึกเบาและอิสระในร่างกาย

ไทเก็กเป็นศิลปะโบราณของจีนที่รวมการเคลื่อนไหวและการหายใจเข้าด้วยกัน ท่วงท่าที่ช้าและลื่นไหลช่วยผ่อนคลายจิตใจ เสริมสร้างร่างกาย และทำให้พลังงานสำคัญไหลเวียน ลดความเครียดและความวิตกกังวล ปรับปรุงสมดุลและการประสานงาน เพิ่มพลังงานและความมีพจร

เป็นการฝึกที่เราใช้ท่าต่างๆ ไปจนถึงท่าที่ต้องเหวี่ยงจากท่ายืน ท่าที่ต้องโค้ง ท่าที่ต้องทรงตัว และท่าที่ต้องกลับหัวกลับหาง ในคลาสนี้ เราจะใช้ชิงช้าทำให้ท่าต่างๆ ลึกขึ้นและสอดคล้องกัน และทำท่าตะแคงง่ายๆ สนุกๆ และท้าทายในเวลาเดียวกัน