การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี

นี่เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความต้องการเฉพาะในการปรับปรุงท่าทางและมีความยืดหยุ่น ในระหว่างเซสชั่น จะมีการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอุดตัน รวมถึงส่งเสริมสุขภาพจิตและกาย เซสชั่นจะจัดเป็นกลุ่มสูงสุด 3 คน

นี่คือสูตรที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของตนเองอย่างสมดุล ตัวเลือกนี้รวมถึงบทเรียนแบบตัวต่อตัวกับผู้สอน โดยเน้นการพัฒนาความแข็งแรงและการปรับสภาพร่างกาย

นี่เป็นเซสชั่นที่ออกแบบมาเพื่อปรับรูปร่างช่วงท้องและช่วงล่างของร่างกาย ต่อต้านการเก็บน้ำ และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต บทเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายเพื่อปรับสัดส่วนร่างกายและเพิ่มความแข็งแรง

เป็นการฝึกที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงและปรับแต่งหรือเรียนรู้เทคนิคการยกขั้นพื้นฐาน: เบนช์เพรส เดดลิฟท์ สควอท เซสชั่นนี้เกี่ยวข้องกับการทำแบบฝึกหัดที่มุ่งยกน้ำหนักสูงสุดที่เป็นไปได้ใน 3 ท่า