นี่เป็นการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงโดยมุ่งเน้นไปที่ระบบหัวใจและหลอดเลือดเพื่อเพิ่มความทนทานและกระตุ้นการเผาผลาญ การออกกำลังกายรวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างต่อเนื่องกับการเปลี่ยนจังหวะเพื่อเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อยแต่ต้องการรักษาประสิทธิภาพทางกายภาพในระดับสูง ลดไขมันในร่างกาย และเริ่มต้นวันด้วยพลังงาน

เป็นการออกกำลังกายแบบวงจรที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง การประสานงาน และความอดทน เซสชันนี้สลับกันระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและแบบไดนามิก โดยทำท่านั้นยืนหรือนอนบนพื้น และปิดท้ายด้วยการยืดเส้นยืดสายเพื่อช่วยให้ฟื้นตัว

นี่เป็นการออกกำลังกายที่สลับสถานีที่มีระดับความพยายามที่แตกต่างกันเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจสูง การออกกำลังกายรวมการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่หลากหลายตามลำดับ เพื่อกระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มการใช้พลังงาน รวมถึงการสาธิตทางเทคนิค การตรวจสอบจังหวะ และความคืบหน้าของโหลด เหมาะสำหรับทุกระดับ และเป็นการเตรียมที่เหมาะสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพและรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด

เป็นเซสชั่นการฝึกซ้อมแบบไดนามิกที่รวมการออกกำลังกายแบบฟังก์ชั่นเพื่อพัฒนาความแข็งแรง การประสานงาน และความอดทน เหมาะสำหรับทุกระดับและแนะนำสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีการที่ค่อยเป็นค่อยไปและปลอดภัยในการเพิ่มประสิทธิภาพความฟิตของร่างกาย การประชุมรวมถึงการให้คำปรึกษาส่วนบุคคลพร้อมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการสนับสนุนวัตถุประสงค์และการเพิ่มประสิทธิภาพของผลลัพธ์ในแต่ละวัน