ออกกำลังกายแบบเต็มตัวแบบไดนามิกที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังงานและเผาผลาญไขมันในจุดที่ถูกต้อง เซสชั่นเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องและรวมถึงเซอร์กิตความแข็งแรงของน้ำหนักตัว การเคลื่อนไหว และการปรับสภาพอย่างอ่อนโยน มีสายรัดและแผ่นรองให้

การฟื้นฟูสมรรถภาพนี้เปิดให้บริการสำหรับทุกระดับสมรรถภาพ มีทั้งการยืดเส้นยืดสายเพื่อฟื้นฟูและการเคลื่อนไหวแบบช้าๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อที่ทำงานหนักได้รับความรัก เซสชั่นนี้ยังรวมถึงการทำสมาธิอย่างมีสติด้วยเพลย์ลิสต์ยกะแบบสโลว์โฟลว์ที่มีแสงเทียนส่องสว่าง ซึ่งออกแบบมาเพื่อกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายและการตัดขาดจากความคิด

เริ่มต้นด้วยเซสชั่นที่สนุกและให้พลังงาน ซึ่งผสมผสานความแข็งแรง การปรับสภาพ และการเคลื่อนไหวตามจังหวะ การออกกำลังกายประกอบด้วยการฝึกความแข็งแรงด้วยดัมเบลและเครื่องมือต้านทาน การปรับสภาพร่างกายแบบเต้นรำ (หากต้องการ) การปรับท่าทาง และการยืดเส้นยืดสายแบบคูลดาวน์