เซสชั่นเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงลมหายใจและการประสานการเคลื่อนไหวกับลมหายใจ จากนั้นก็สร้างความร้อนผ่านการทักทายพระอาทิตย์และลำดับการยืนพร้อมท่าตีกลับและท่ากางหลัง และทำให้เย็นลงด้วยหยินและโยคะฟื้นฟู การทำสมาธิระยะสั้น และท่าซาวาซานะที่ผ่อนคลาย หรือท่าพักผ่อนสุดท้าย

เซสชั่นที่เหมาะสำหรับกลุ่มเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงลมหายใจและการซิงโครไนซ์การเคลื่อนไหวกับลมหายใจ จากนั้นก็สร้างความร้อนผ่านการทักทายพระอาทิตย์และลำดับการยืนพร้อมท่าตีกลับและท่ากางหลัง และทำให้เย็นลงด้วยหยินและโยคะฟื้นฟู การทำสมาธิระยะสั้น และท่าซาวาซานะที่ผ่อนคลาย หรือท่าพักผ่อนสุดท้าย