หลักสูตรนี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มสมดุลและความสงบ โดยใช้เทคนิคการหายใจอย่างมีสติเพื่อปลอบประสาทและยึดโฟกัส ลำดับที่ใช้งานง่ายช่วยให้ร่างกายอบอุ่นเพิ่มการไหลเวียนและปลดปล่อยความตึงเครียดทางกายภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสงบ ตัวเลือกนี้สรุปด้วยท่าหยินที่ยืดออก

เซสชั่นนี้ผสมผสานโยคะเสียงกับการหายใจเพื่อส่งเสริมสภาวะความสงบอย่างลึกซึ้ง ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อน การปลดปล่อยอารมณ์ หรือการควบคุมระบบประสาท ก็ให้ความรู้สึกมั่นคง ท่าต่างๆ ช่วยให้จิตใจสงบ ในขณะที่การสั่นสะเทือนของเสียงจากชามคริสตัลช่วยให้ผ่อนคลายและปลดปล่อยอารมณ์