ประสบการณ์พิลาทิสแบบใช้เสื่อสำหรับกลุ่มในระดับสูง ซึ่งนำโดยผู้สอน Squeezed Pilates และออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง ความมั่นคง และการควบคุมร่างกายโดยรวม เซสชั่นนี้ผสมผสานหลักการพิลาทิสแบบคลาสสิกกับการเคลื่อนไหวที่เน้นประสิทธิภาพ เพื่อท้าทายกล้ามเนื้อแกนกลาง ปรับปรุงท่าทาง และเพิ่มความคล่องตัว คาดหวังการเดินแบบตั้งใจ การแนะนำแบบลงมือทำ และการเผาผลาญพลังงานที่ไม่สูง ที่ทำให้คุณรู้สึกสอดคล้องกัน มีพลัง และแข็งแรงขึ้น เหมาะสำหรับการรวมกลุ่มขององค์กร การเฉลิมฉลอง หรือกลุ่มที่ต้องการเคลื่อนไหวอย่างมีเป้าหมาย

เซสชั่นพิลาทิส์ที่นำโดยนักกีฬาโอลิมปิกเน้นที่ท่ากาย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนกลาง และการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้จริง เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรง สมดุล และเข้ากับร่างกายของคุณมากขึ้น เซสชั่นพิลาทิสนี้จัดโดย Ebony Morrison นักกีฬาโอลิมปิก

การออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่มีการเด้งเล็กน้อย คลาสนี้ผสมผสานการออกกำลังกายแบบ Deep Core Engagement, Glute Activation และการเคลื่อนไหวตามจังหวะ เพื่อช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี ออกกำลัง และผ่อนคลายไปพร้อมกัน ครึ่งแรกจะเน้นไปที่พิลาทิสร่วมสมัย โดยมีการกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนลึก การเคลื่อนไหวอย่างมีการควบคุม และการฝึกความแข็งแรงอย่างมีเป้าหมาย เพื่อปรับแต่งและปรับสมดุลร่างกาย ช่วงครึ่งหลังจะเปลี่ยนเป็นเซสชั่นเต้นท่าเทิร์ก/เต้นรำแบบมีไกด์ ซึ่งคุณจะได้ฝึกการควบคุมร่างกายผ่านจังหวะและการเคลื่อนไหวที่แสดงออก! นำโดยเอโบนี มอร์ริสัน นักกีฬาโอลิมปิก