เป็นการฝึกโยคะที่เหมาะสำหรับทุกระดับ ออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ และส่งเสริมสภาวะของความสงบภายใน มีลำดับท่าที่เปลี่ยนไปมา ซึ่งทำได้อย่างราบรื่นและประสานกับการหายใจของคุณ

การฝึกนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาการรับรู้ภายในและส่งเสริมสภาวะการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งผ่านการควบคุมการหายใจและการสวดมนต์ ในแต่ละการประชุมจะมีการทบทวนประเด็นตามธีม จากนั้นจะนำไปแบ่งปันกับผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ

นี่เป็นเซสชั่นวินยาสะแบบเจาะลึก ออกแบบมาเพื่อพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่น พร้อมกับปรับปรุงสมาธิและการมีสติ กิจกรรมนี้ประกอบด้วยการทำท่าตามลำดับอย่างลื่นไหล การฝึกหายใจอย่างมีสติ และการทำสมาธิในช่วงสุดท้าย

เป็นเซสชั่นที่ออกแบบมาเพื่อชี้นำผู้เข้าร่วมให้รับรู้ถึงร่างกายอย่างลึกซึ้ง การเคลื่อนไหวเป็นไปตามจังหวะการหายใจและได้รับการออกแบบมาเพื่อให้สอดคล้องกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

เทคนิคพลังงานนี้ใช้ประโยชน์จากการสั่นสะเทือนและเสียงของระฆังทิเบตเพื่อส่งเสริมการปรับสมดุลภายใน เป็นวิธีปฏิบัติโบราณที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมสุขภาวะทางกายและจิต และนำผู้เข้าร่วมไปสู่สภาวะสงบของการทำสมาธิ

เซสชั่นโยคะนี้จะสำรวจความไว้วางใจซึ่งกันและกันผ่านการเคลื่อนไหวอย่างมีสติ มีชุดอาสนะและการฝึกหายใจที่ทำพร้อมกัน ซึ่งออกแบบมาเพื่อพัฒนาความเปิดกว้างและความสัมพันธ์ การนวดนี้ทำให้ผ่อนคลายในท่านอนหงายเพื่อช่วยคลายความตึงเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ