การรักษานี้ช่วยคลายอาการปวดเมื่อยและความตึงของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกาย ช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้นและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น แนะนำให้ใช้เซสชั่นนี้ก่อนหรือหลังการฝึก

ข้อเสนอนี้ประกอบด้วยการนวดที่อ่อนโยนช่วยคลายความตึงเครียดและส่งเสริมให้รู้สึกสงบอย่างลึกซึ้ง ใช้การเคลื่อนไหวที่ช้าและแรงกดเบาๆ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ร่างกายและจิตใจกลมกลืนกัน