เพลิดเพลินกับเซสชั่นที่มีไกด์ออกแบบมาเพื่อทำให้จิตใจสงบ เปิดใจ และปลุกร่างกาย สำรวจการหายใจเป็นจังหวะ การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยน และเสียงเพื่อคลายเครียดและฟื้นฟูสมดุล

การออกกำลังกายทั้งร่างกายนี้ช่วยปรับสภาพกล้ามเนื้อ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อส่วนกลาง แรงบันดาลใจจากโยคะ พิลาทิส แดนซ์ และการฝึกน้ำหนักตัว การฝึกนี้จะช่วยรีเซ็ตร่างกายและจิตใจ