ใช้การออกกำลังกายทั้งร่างกายนี้เพื่อปรับสภาพกล้ามเนื้อ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อส่วนกลาง แรงบันดาลใจจากโยคะ การฝึกน้ำหนักตัว และพิลาทิส์ การฝึกนี้จะขยับข้อต่อผ่านช่วงการเคลื่อนไหวที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยรีเซ็ตร่างกายและจิตใจ

ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงจิตใจ ร่างกาย และเสียงนี้เริ่มต้นด้วยการหายใจเพื่อทำให้จิตใจสงบและหยั่งรากลึกในร่างกาย เมื่อสถานะเปลี่ยนไป จงดื่มด่ำกับเสียงที่สะท้อนจากเครื่องดนตรีที่ปล่อยเสียงสูง เซสชั่นนี้ออกแบบมาเพื่อควบคุมระบบประสาท พัฒนาความยืดหยุ่น และรีเซ็ตสำหรับความท้าทายครั้งต่อไปในชีวิต

ก้าวเข้าสู่ชั้นเรียนที่ผสมผสานการเคลื่อนไหว ดนตรี และมื้ออาหารร่วมกัน เริ่มต้นด้วยการหายใจและการเคลื่อนไหว จากนั้นไปรับประทานอาหารค่ำที่ทำจากวัตถุดิบตามฤดูกาล พร้อมดื่มไวน์ธรรมชาติและพูดคุยกัน