นี่คือชุดการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกันของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาความฟิตและส่งเสริมสุขภาพทั่วไป

เป็นโปรแกรมที่เกิดขึ้นในห้องยกน้ำหนักและอยู่บนหลักการของการออกกำลังกายกับแรงภายนอก เป้าหมายคือการกระตุ้นกล้ามเนื้อเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง ปรับปรุงการทำงาน และส่งเสริมการบำรุงรักษาเมื่อเวลาผ่านไป

การฝึกนี้เน้นไปที่พื้นที่ที่ต้องการการปรับสภาพและเสริมสร้างความแข็งแรงมากขึ้น การออกกำลังกายมุ่งเป้าไปที่การกระตุ้นกล้ามเนื้อแบบลึกและตรงจุด