หากคุณต้องการสร้างกิจกรรมกับทีมของคุณในสถานที่ที่คุณเลือกและรวมบทเรียนพิลาทิสกับมื้อสาย ฉันเป็นคนที่ใช่! เราสร้างบรรยากาศสำหรับการเคลื่อนไหวและการผ่อนคลายในตอนเช้าด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ

เป็นเซสชั่นที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรง รวมถึงปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ตัวเลือกนี้รวมถึงการอุ่นเครื่องเบื้องต้น การออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวที่ทำบนเสื่อ และสุดท้าย ช่วงที่ทำเพื่อการผ่อนคลาย เซสชั่นเติมพลังและลื่นไหล

นี่เป็นเซสชั่นที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการความยืดหยุ่นและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและร่างกาย ตัวเลือกนี้รวมถึงการฝึกโยคะเพื่อปลุกกล้ามเนื้อและปรับปรุงท่าทาง การทำสมาธิแบบมีไกด์เพื่อกระตุ้นความสงบและสมาธิภายใน และสุดท้าย การนวดโยคะแบบไทย เทคนิคนี้สลับกันระหว่างการยืดเส้นยืดสายและการกดจุดเพื่อผ่อนคลายร่างกายและลดความตึงเครียด