นี่เป็นการฝึกแบบไดนามิกที่ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ละเซสชันจะแนะนำธีมเฉพาะเพื่อส่งเสริมการทำงานภายใน ในขณะที่สนับสนุนการพัฒนาความแข็งแรง ความสมดุล และความยืดหยุ่นด้วยความเข้มข้นที่คล้ายกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ