เซสชันนี้มีการฝึกใช้กล้ามเนื้อและน้ำหนักตัว รวมถึงการประเมินการหายใจ กล้ามเนื้อแกนกลาง และท่าทาง และวิธีฝึกในชีวิตประจำวัน

เซสชั่นนี้จะแนะนำพื้นฐานการหายใจ การทำงานกล้ามเนื้อแกนกลาง และท่าทาง โดยเน้นทักษะพื้นฐาน

เซสชั่นนี้เสริมสร้างความแข็งแรงแก่แกนกลางด้วยเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องและกลศาสตร์กระดูกสันหลัง ช่วยเพิ่มความฟิตเนสโดยรวมและป้องกันการบาดเจ็บ

แพ็กเกจนี้ครอบคลุมการเต้นซัลซ่าสำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง โดยเน้นที่จังหวะ การทำงานของเสียงดนตรี และคอริโอกราฟีพื้นฐาน เซสชั่นนี้สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีคู่

เซสชั่นนี้มีทั้งการออกกำลังกาย การจินตนาการ การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อแกนกลาง เพื่อสร้างและรักษาท่าทางที่ดี การรับรู้ในตนเองยังครอบคลุมในระหว่างการทำงานนี้

การทำงานแบบกลับไปสู่พื้นฐานนี้ประกอบด้วยการหายใจ แกนกลางลำตัว และรูปแบบ โดยพัฒนาแกนกลางลำตัวที่แข็งแรงเป็นพื้นฐานสำหรับการออกกำลังกายทุกประเภท